Tip Mengawal Tekanan

Tekanan merupakan perkara biasa yang selalu dialami oleh ramai orang. Tekanan yang dapat diuruskan dengan baik mampu menjadikan ianya sebagai motivasi dan kematangan, tetapi kalau ianya tidak diuruskan dengan baik boleh membinasakan kesihatan diri dan mental. Antara tip-tip mengawal tekanan :

1) Berzikir @ membaca Al-Quran.
2) Tidur.
3) Menikmati alam semulajadi.
4) Sentiasa bersyukur dan berterima kasih
5) Hampiri kawan yang berjenaka.
6) Mengingatkan diri / renungi diri.
7 ) Main sukan.
8) Tutup mata, tarik nafas dalam-dalam dan rehatkan otot.

Selamat mencuba. =)